150 подписчиков
Стресс - эпидемия XXI века. Так говорит всемирная организация здравоохранения. И в этом мы с ней совершенно согласны.
А вы знаете, что лучшее средство от этой напасти - "лесные ванны", которые можно принимать круглогодично.
Даже у нас на Урале, даже зимой! Лес буквально исцеляет - и тело и сознание. Наши предки знали об этом!
Современные научные исследования вновь "открывают" то, что нам знакомо на уровне клетки и родовой памяти.
Помните как в детстве хотелось обниматься с деревьями и лежать в траве? Пробовать на вкус каждую ягодку?
Подсознательно мы тянемся к лесу, ждем исцеления, но, кажется, забыли как это нужно делать.
Некоторое время назад японские ученые "изобрели" Синрин-йоку - искусство сознательной прогулки по лесу.
Дословно "синрин-йоку" переводится именно как "лесная ванна" и в Японии на правительственном уровне заявляют, что, пока в мире есть деревья, парки и леса, у каждого человека есть шанс восстановить свое здоровье и душевное спокойствие за приятную и недолгую прогулку-терапию.
Лесотерапия восстанавливает естественные биоритмы, улучшает настроение, стимулирует иммунную систему, облегчает депрессивные состояния, оказывает благотворное влияние на зрение и мышцы, снижает кровяное давление, повышает концентрацию внимания и болевой порог, заряжает организм энергией и активизирует выработку антиканцерогенных белков.
Наши заповедные леса буквально созданы для таких целительных ванн, а пробужденные места силы делают их особенно ценными для духовного исцеления.
Поведаем вам как правильно принимать лесные ванны для полной перезагрузки:
Посвятите отдыху несколько часов своего времени, найдите в вашем плотном-плотном графике время для себя.
Выбирайте место по Душе. Послушайте себя - на какую тропинку хочется свернуть? К Какому дереву подойти? В какую сторону направить свой путь?
Задействуйте все пять органов чувств:
- послушайте лесной шум, где то стрекочет птица, шелестят листочки или тихо-тихо падает снег.
- посмотрите вокруг, погрузитесь в красоту леса, в причудливые формы стволов и листьев, замечайте красоту природы мимо который мы так привычно пробегаем в суете ежедневной круговерти.
- понюхайте смолистую шишечку, грибочек, цветок или листочек, вдохните полной грудью воздух леса. Попробуйте разобрать дивный лесной запах и насладиться им.
- трогайте и осязайте - шершавая кора сосны, мягкий ковер мха под ногами, нежная травка, колючие иголочки на елках
- попробуйте лес на вкус, и даже если еще не поспели ягодки, попробуйте молодую травинку или терпкую хвоинку.
и да, конечно же отключите телефон!!! Побудьте наедине с лесом.
Конечно же, лес не сделает вам "крекс-пекс-фекс", и за одну прогулку не излечит накопленное годами.
Однако, даже один такой визит в месяц, способен сотворить настоящее маленькое чудо!
Вековой лес в Родновье, в самом экологически чистом направлении Свердловской области, настоящий, заповедный, отмеченный древней силой - сам по себе целителен. А осознанная "лесная ванна" в нем - истинно терапевтична.
У гостей "Родновья" всегда есть возможность совершить свой "синрин-йоку" и превратить контакт с природой в медитацию и повод встретиться с собой.
2 минуты
10 февраля