13 подписчиков
Вычленить отдельные виды тревог, осознать каждую, не такая уж простая работа, но важная. В противном случае, все они сливаются в один масштабный жужжащий деморализующий рой, руки опускаются, энергия на нуле, сил что-либо делать нет….
Назвать свои тревоги, посмотреть им в лицо, понять с чем предстоит работать… На это ведь тоже нужен ресурс или хотя бы пауза от житейской суеты.
Остановиться и осмыслить, что ты можешь изменить, исправить, а что нет? Что нужно просто принять, где нужно осознать свою немощь и смириться? Принятие также снижает уровень тревоги.
Для меня такая работа иллюстрирует «Молитву о спокойствии духа»:
Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого!
Проще всего можно проделать эту работу, уединившись, взяв листочек бумаги и выписав всё то, что так беспокоит.
Правда в этот момент можно обнаружить себя за исповедью 😅. Но пусть это нас не смущает. Целительнее ещё никто ничего не придумал.
Друзья, а вы пытаетесь разобраться в своих тревогах, заглушаете их сторонними раздражителями, активной внешней деятельностью или привыкли к такому аккомпанементу…пускай фонит…?
Около минуты
10 февраля 2025