10 подписчиков
К сожалению, я все чаще замечаю, что многие это игнорируют, не придают значения.
А между тем последствия этого игнорирования могут быть вполне серьезные.
И речь идет об игнорировании фоновой, перманентной тревоги.
А ведь когда вы постоянно находитесь в тревоге- это означает, что ваше тело постоянно находится в ожидании опасности, в напряжении, в зажатости.
Это может быть: приподнятые плечи и вжатая голова, это ссутуливание, это напряжение в руках, ногах, челюсти, спине, это негибкость, ощущение тела, как будто кол внутри.
А наше тело нуждается и в регулярном расслаблении. И если этого не происходит, то приходят панические атаки, различная психосоматика.
И если к этой фоновой тревоге добавится какое-то стрессовое событие, например, травматичный разрыв отношений, испуг за здоровье, проблемы с работой.
Или социальные страхи, связанные с оценкой, с самоощущением, то вот вам и тревожное расстройство, к которому затем может присоединиться ОКР ( различные навязчивости действий и мыслей)
И вот вам нервозность, суетливость, бессонница, раздражительность, усиление мышечного напряжения, головокружение, невозможность расслабиться, постоянное, но неопределенное предчувствие несчастья, которое может случиться с самим человеком или с близкими.
И так можно дойти и до агорафобии - страха выйти из дома.
Поэтому очень важно обращать внимание на фоновую тревогу и убирать ее, не откладывать, не игнорировать.
И тогда легче справляться и со стрессами, легче переваривать события, а не застревать в них. Тогда вероятность получить тревожное расстройство сводится к минимуму.
И жизнь тогда протекает легко и наполнено.
1 минута
9 февраля 2025