103 подписчика
Бессонница. Раньше лет 5 назад я даже и представить не могла что эта дама может заглянуть в гости.
И вот она меня нашла и частенько посещала.
Периодически ночами я считала овец, пыталась правильно дышать, отключать мысли, слушать музыку для сна. Всё было бесполезно.
Пока случайно не увидела утром по телевизору совет, очень простой и главное действенный!
Нужно широко открыть глаза и рот, чтобы ощутить натяжение лицевых мышц.Держать эту гримасу ровно минуту. Примерно секунд через 35–40 я начинаю зевать 🥱. А потом как то незаметно засыпаю. 😴😴😴
Попробуйте этот способ. Конечно со стороны наверное выглядит странновато😅, но ночью темно и не видит 🤷 никто. Спокойного и приятного всем сна! 💤💤💤
Около минуты
4 февраля 2025