ПЕРФЕКЦИОНИСТАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ
Как и обещала, пишу о том, что мне помогло преодолеть свои страхи перед съемками. Т.к. я перфекционист и тревожник (работаю с этим, поэтому уже в прошлом) это конечно же психологическая настройка себя
Утром я занималась спортом, включила ютуб и первое понравившееся видео. Там девушка-тренер делает упражнение на стуле. Он у нее сдвигается, она его поправляет, и казалось бы: такое обычно вырезают…Да это выглядело не идеально, но видно было, что ее это абсолютно не коробило. И это навело меня на определенные мысли 💭
1. Можно делать не идеально, и это ок! Мир от этого не рухнет
Часто мы сами себя ограничиваем, накручиваем, из-за страха ошибки и критики
2. Отказ от идеалов. Самая трудная жизнь у людей, которые верят в идеалы
Идеал - это противоположность реальному. А жизнь она живая, со своими процессами. Когда ты должен быть таким, и никаким иначе. Когда другие должны быть такими, и никакими иначе. И жизнь должна. Получается, что мы очень сильно сужаем нашу жизнь, так называемое туннельное мышление, или как шоры на глазах у лошадей
3. Мышление, построенное на идеалах обрекает человека на огромное количество разочарований и стресса.
Все или ничего. Либо идеально, либо даже начинать не стану. Черно/белое мышление, а то, что у жизни могут быть разные оттенки, тона, полутона - не допускаем даже
4. А что если есть способы получить то что я хочу, но другим путем, не таким как я представляю, возможно даже легче и лучше?
Мы так ранимся, когда процесс идет не так, как нам хотелось бы, что просто бросаем, не доделываем, либо вообще не начинам
5. Отказ от идеалов это расширение виденья, возможностей, снятие напряжения, расслабление, более творческий подход к решению задачи. Достижение цели через идеалы вызывает сильное напряжение и нужно больше ресурсов для достижения
6. Идеализация не дает нам видеть многие наши достижения (если они были сделаны не идеально), и обесцениваем наш путь
7. Ценим себя только когда достигли то, что планировали.
Не видим свои усилия, которые совершаем каждый день, из чего строился конечный результат. Не вознаграждаем себя, не хвалим, не ценим, не поддерживаем. Есть только 1 вариант как должно быть, а если получилось по-другому, но получилось -то все это перечеркиваем, лишая себя удовольствия от процесса, виденья своих сил и достижений.
8. Когда я упал, споткнулся, ошибся, потерпел поражение на каком-то этапе, тогда я пугаюсь, начинаю гнобить себя, опускать руки, делать вывод что все, у меня ничего не получилось и не получится никогда! Сверху еще сравнил себя не в свою пользу, обвинил и унизил, +усталость. Захочется ли кому-то при таком раскладе идти дальше? Конечно нет!
Поддерживаем себя, верим и относимся с понимаем, бережно. Ценим процесс, хвалим себя каждый день, выстраиваем с собой очень теплый, заботливый, оберегающий диалог. Как ты можешь порадовать себя, поднять настроение уже сейчас? Чтобы сейчас было настроение двигаться, а не только тогда, когда уже достиг желаемого. Двигаемся не через насилие, а через поддержку
Скажите себе:
Я разрешаю себе сделать не идеально
Я разрешаю себе ошибаться
Я разрешаю процессу быть настоящим и живым
Я разрешаю себе расслабиться и отказаться от идеала
Я разрешаю себе спотыкаться, падать и идти дальше
Я разрешаю себе быть живым
Я разрешаю людям быть живыми
И миру тоже быть живым
Я разрешаю себе поверить в чудо
Я разрешаю себе наслаждаться процессом, таким какой он есть 🤍
Это часть моей жизни, моего большого пути, часть моих жизненных уроков и моего личного роста
2 минуты
4 февраля 2025