253 подписчика
Что можно сделать для себя, если не ходишь к психологу. 5 работающих практик для поддержания здоровой психики.
Сразу предвидя ваши ожидания и сопротивления скажу, если вы не занимаетесь психическим здоровьем и при этом имеете искажения и ненормальное видение внешних ситуаций, то скоро психика займется вами. Вангую, вам это не понравится. Поэтому⤵️
1. Научитесь спрашивать себя, что я чувствую, когда меня что-то напрягает в обыденной жизни. (У нас в сатори Хилинг обида, злость, желание ответить тем же не принимаются в расчет).
2. Изучите простые техники дыхания на каждый день. Самая простая глубокий вдох и выдох, замедляя поток мыслей и переводя свой духовный взор во внутренние процессы.
3. Если вы хотите получать какую-то эмоцию или состояние от других людей: любви, понимания, признания, защищенности, комфорта, то будьте готовы обеспечить создание этих эмоций другим, не ожидая взамен ничего.
4. Выработайте навык открываться тому, на что вы закрыты. Можно прям визуализировать свое открытие каком-то человеку или ситуации.
5. Практикуйте «Утренние страницы» и не только утренние. Если еще не проснулись до конца и не активировали ум? Выписывайте на лист бумаги все мысли. Если сели за практику в течение дня постарайтесь открыться и без купюр выкладывать на лист самые непростые мысли и чувства. Лист вытерпит, а вы проживете и освободите трудные эмоции.
Дайте реакций ♥️ и я подготовлю вторую часть с практиками самопомощи. И помните, практики работаю только тогда когда их практикуют. Самая простая на первый взгляд практика может принести колоссальный исцеляющий эффект.
Всем эмоционального здоровья!
#психологическаяпомощь #эмоциональноездоровье #практика #саторихилинг #саториграфика
1 минута
4 февраля 2025