11 подписчиков
Баланс между работой и личной жизнью:
Как находить время для отдыха и личных увлечений.
•Научитесь планировать свой день
Составив список дел, можно просчитать и время, потраченное на их выполнение. Систематическое планирование поможет вам рациональнее использовать его и высвободить минуты для личных целей или отдыха.
•Не взваливайте все домашние обязанности на себя.
Распределите их между каждым членом семьи. Супруг может по пути с работы купить продукты по списку. Дети тоже способны помочь в силу своего возраста.
•Начните уделять себе хотя бы по нескольку минут в день.
Поясните семье, что на это время вы недоступны, и только в случае форс-мажора можно вас побеспокоить.
•Старайтесь совмещать несколько дел одновременно: занимаясь уборкой — слушайте музыку или аудиокниги, проверяя уроки у детей — включить стиральную машинку, по дороге на работу, если есть возможность, и обратно — просмотреть почту и ответить на полученные сообщения.
#полезный_пост
Около минуты
3 февраля 2025