Разберем основные типы пищевого поведения. Понимание своего типа поможет осознать корень проблемы и выбрать эффективную стратегию работы с питанием. Прочитайте описания внимательно и попробуйте определить, какой вариант ближе всего вам. Этот тип характеризуется сознательным контролем потребления пищи. Ограничения могут быть разными: Люди с этим типом часто испытывают чувство вины за "нарушения". Если съесть что-то запретное, появляется мысль: "Я поступил плохо, теперь нужно наказать себя тренировкой или строгой диетой". Такой подход может приводить к стрессу, перееданию после периода жестких ограничений...