3 подписчика
Сегодня, конечно, о любви и отношениях💗
Друзья, если вас волнует эта тема (а кого не волнует), предлагаю классную технику с МАК — "Секреты отношений".
🙏Можно попробовать самим, а можно попросить помощи у меня (пишите в ЛС).
СЕКРЕТЫОТНОШЕНИЙ
Цель: Эта техника направлена на глубокое понимание текущих отношений, выявление скрытых аспектов и ресурсов, которые могут помочь в их улучшении. А также на выявление препятствий или блоков, мешающих гармонии в отношениях.
Подготовка
Возьмите колоду МАК. Эти карты могут содержать изображения людей, природы, животных, объектов и абстрактных символов.
🧘♀️Настройтесь на тему отношений и на главный вопрос, с которым вы обращаетесь к картам: "Что мне нужно знать о моих отношениях?"
❕Важно быть готовым к честному восприятию того, что может быть открыто в процессе работы с картами.
Процесс работы с картами
1️⃣шаг: Выберите карту, которая символизирует текущие отношения.
Задача: Эта карта покажет текущий статус ваших отношений, их атмосферу, эмоциональную окраску и общие тенденции. Это может быть как позитивный, так и более сложный образ, который отражает то, что происходит на данный момент.
⚪️Примечание: обратите внимание на то, что изображено на карте. Как эта ситуация или персонажи связаны с вашими отношениями? Какие чувства вызывает карта?
2️⃣шаг: Выберите карту, которая символизирует скрытые ресурсы в ваших отношениях.
Задача: Эта карта поможет выявить сильные стороны ваших отношений, которые могут быть не всегда очевидными. Возможно, есть неосознанные силы, поддерживающие ваши отношения, или качества партнеров, которые могут помочь справиться с трудностями.
⚪️Примечание: Обратите внимание, какие элементы на карте могут символизировать поддержку, взаимопонимание или потенциальные источники силы в отношениях.
3️⃣шаг: Выберите карту, которая указывает на препятствия или трудности в отношениях.
Задача: Эта карта откроет те аспекты отношений, которые требуют внимания, усилий или изменений. Она может указать на скрытые проблемы, которые нужно осознать и проработать.
⚪️Примечание: Постарайтесь не избегать карты, которая вызывает у вас неприятные или болезненные чувства. Именно эти аспекты могут помочь вам понять, что нужно изменить в отношениях.
4️⃣шаг: Выберите карту, которая укажет на возможные действия для улучшения отношений.
Задача: Эта карта даст вам подсказки, какие шаги нужно предпринять, чтобы укрепить отношения, восстановить гармонию или справиться с текущими трудностями.
⚪️Примечание: Карта может говорить о необходимости конкретных действий, изменений в поведении или подходах к партнеру, а также о работе над собой.
Анализ карт
После того как карты будут выложены, внимательно проанализируйте их.
📸Карта текущих отношений:
Как эта картина соотносится с вашими переживаниями и чувствами в отношениях?
📸Карта скрытых ресурсов:
Какие скрытые силы или качества могут поддерживать ваши отношения? Как вы можете использовать эти ресурсы для улучшения связи с партнером?
📸Карта препятствий или трудностей:
Какие проблемы, даже скрытые, могут влиять на ваши отношения? Это могут быть недоговоренности, недовольства, нерешенные вопросы.
📸Карта действий:
Какие шаги нужно предпринять для улучшения отношений? Это могут быть действия, направленные как на себя, так и на партнера.
✔️Действия по результатам работы с картами
☀️Осознайте скрытые ресурсы и сильные стороны. Используйте те положительные аспекты, которые вы заметили на картах, чтобы усилить свои отношения.
☀️Работайте с препятствиями. Проблемы не исчезают сами собой, поэтому важно понять, какие блоки существуют, и активно работать над их устранением. Это может быть трудная беседа, разрешение старых конфликтов или изменение привычек в отношениях.
☀️Предпринимайте действия. На основе карты действий вы можете определить, что именно нужно сделать в первую очередь. Это может быть как практическое действие, так и эмоциональная работа над собой.
☀️Регулярная практика осознания. Каждый раз, когда возникают трудности в отношениях, возвращайтесь к картам, чтобы глубже понять, что происходит, как это можно улучшить.
3 минуты
14 февраля 2025