3 подписчика
Мануальная терапия может быть полезной для женщин после родов, но её применение требует особой осторожности и индивидуального подхода. Роды — это серьёзная физическая нагрузка на организм, которая может вызвать различные дисфункции в опорно-двигательном аппарате, внутренних органах и мышечно-связочном аппарате. Вот основные аспекты мануальной терапии после родов:
1. Когда можно начинать мануальную терапию?
- Естественные роды: Как правило, рекомендуется подождать минимум 6–8 недель после родов, чтобы организм восстановился. В этот период важно проконсультироваться с гинекологом и получить разрешение на начало физической активности.
- Кесарево сечение: Если роды проходили через операцию кесарева сечения, то срок ожидания может быть увеличен до 3 месяцев или более, поскольку требуется время для заживления рубца на матке и брюшной стенке.
2. Показания для мануальной терапии после родов
Мануальная терапия может помочь справиться с рядом проблем, возникающих после родов:
а) Боли в спине
- После родов многие женщины испытывают боли в пояснице, шее или тазобедренных суставах из-за изменений осанки во время беременности, растяжения связок или неправильного положения во время родов.
б) Диастаз прямых мышц живота
- Разделение мышц живота (диастаз) может привести к снижению стабильности спины и появлению болей. Мануальная терапия, в сочетании с корректными упражнениями, помогает восстановить функциональность мышц.
в) Проблемы с тазовым дном
- Нарушения работы мышц тазового дна могут вызывать проблемы с мочеиспусканием, дефекацией или дискомфорт во время половой жизни. Мануальная терапия может способствовать восстановлению нормальной функции этих мышц.
г) Гормональные изменения
- Во время беременности и после родов гормон релаксин расслабляет связки, что может привести к временной нестабильности суставов. Мануальная терапия помогает нормализовать их работу.
д) Стрессовые состояния
- Мануальная терапия способствует общему расслаблению организма, что особенно важно для молодых мам, сталкивающихся со стрессом и усталостью.
3. Противопоказания для мануальной терапии
Перед началом лечения необходимо исключить следующие противопоказания:
- Не полностью заживший рубец после кесарева сечения.
- Острые воспалительные процессы (например, мастит, эндометрит).
- Тромбофлебит или высокий риск тромбообразования.
- Серьёзные патологии внутренних органов.
- Сильное истощение или общий плохой самочувствие.
4. Что включает мануальная терапия после родов?
Методы мануальной терапии адаптируются под состояние женщины и её конкретные проблемы:
а) Коррекция позвоночника
- Легкие техники мобилизации позвонков и суставов помогают восстановить правильное положение позвоночника и уменьшить боль.
б) Работа с тазобедренными суставами
- После родов часто возникает напряжение или ограничение движений в тазобедренных суставах. Мануальная терапия помогает восстановить их подвижность.
в) Мягкие техники массажа
- Мягкий массаж мышц спины, шеи и живота способствует расслаблению и улучшению кровообращения.
г) Коррекция диастаза
- Специальные техники направлены на восстановление связи между прямыми мышцами живота.
д) Работа с тазовым дном
- Мануальная терапия может включать мягкое воздействие на мышцы тазового дна для их восстановления.
5. Дополнительные рекомендации
а) Комплексный подход
- Мануальная терапия должна дополняться другими методами восстановления, такими как лечебная физкультура, массаж, пилатес или йога для беременных и послеродовых женщин.
б) Правильное питание
- Сбалансированное питание помогает восстановлению мышц и связок.
в) Достаточный отдых
- Важно обеспечивать себе достаточный отдых и сон, чтобы организм мог восстанавливаться.
г) Работа с психологом
- Для многих женщин послеродовой период сопровождается эмоциональным стрессом. Консультация психолога может быть полезной.
6. К кому обращаться?
Ждем вас в центре мануальной терапии "Технологии здоровья". г. Уфа, ул. Айская, 37
тел: +79061005115; +73472010501
3 минуты
14 февраля 2025