Всегда ставь дедлайны! Везде!
Как говорится, нужно ставить перед собой ощутимые цели. Из этого становится понятно, что в похудении тоже должны быть чёткие дедлайны, иначе далеко не уедешь. Поэтому напишу кратко о целях, которых я планирую достичь в ближайшие полгода.
В ближайшее время (неделя-две) — начать ходить пешком минимум по 30 минут в день. Я люблю бег и ходьбу, раньше мог проходить по 20–30 км в день, бегать по часу-двум. А сейчас такую тушу сложно с места сдвинуть, поэтому купил себе некоторый инвентарь — о нём расскажу в других постах.
До апреля — скинуть 25 кг за 4 месяца. Вполне реально: по 6,25 кг в месяц. Первое время вес будет уходить с бешеной скоростью, но после первых 15–20 кг процесс станет сложнее. Однако есть секреты — читайте канал, и я о них рано или поздно расскажу.
До августа — скинуть 60 кг! Это обязательно и не обсуждается, так что мотивация есть, нужно действовать!
Вот кратко о моих планах на ближайшее время.
Примеры моих пеших прогулок ранее прикрепил, а то скажете: "НЕ ВЕРЮ!❌❌"
Присоединяйтесь в телеграмм, там больше контента t.me/...del
Около минуты
13 февраля 2025