14 подписчиков
🚩Делюсь методикой как вернуть отношениям взаимопонимание.
Как коуч по отношениям, я помогаю разрешать конфликты в семье и находить взаимопонимание.
Большинство моих клиентов обращаются ко мне с проблемами в отношениях с супругом или детьми. Конфликты, недопонимание, эмоциональные срывы — всё это создаёт напряжение в семье, которое мешает жить счастливо.
Например, одна из моих клиенток жаловалась на постоянные ссоры с мужем из-за воспитания детей. В процессе работы мы выяснили, что за её раздражением скрывался страх быть "плохой матерью", а муж, в свою очередь, чувствовал себя исключённым из процесса воспитания. Осознание этих моментов стало первым шагом к налаживанию диалога.
У меня есть примеры, когда люди достигали взаимопонимания уже через 3-5 сессий, то есть за 1-1,5 месяца работы.
Почему у них это получилось?
Они научились видеть происходящее за пределами самой ситуации. В коучинге есть методики, которые позволяют "выйти за рамки" привычного мышления, посмотреть на конфликт со стороны и понять, что на самом деле стоит за словами и действиями.
И так, теперь я поделюсь с самым важным!
Пошаговый план достижения результата:
1. Осознание эмоций и потребностей.
Первый шаг — понять, какие эмоции вы испытываете и какие потребности стоят за ними.
2. Анализ ситуации со стороны.
Используя коучинговые техники, мы "НЕ разбираем" конфликт на части, а находим его корни.
3. Поиск точек соприкосновения.
Учимся находить общие цели и интересы, которые объединяют, а не разъединяют.
4. Разработка стратегии общения.
Учимся выражать свои чувства и потребности так, чтобы это не вызывало защитной реакции у партнёра.
5. Закрепление новых привычек.
Постепенно внедряем новые модели поведения, которые помогают избегать конфликтов в будущем.
Но, эта инструкция не сработает, если допустить несколько ошибок❗️
Самостоятельно справиться с такими ситуациями бывает крайне сложно.
Почему?
В состоянии эмоционального накала увидеть суть проблемы удаётся не каждому. Мы часто зацикливаемся на своих чувствах и перестаём замечать, что стоит за конфликтом.
Я в свою очередь помогаю клиентам "подсветить" важные аспекты ситуации: какие потребности не удовлетворены, какие страхи или установки мешают диалогу, как эмоции влияют на поведение.
Если вы готовы работать над собой и своими отношениями, результат не заставит себя ждать.
Главное — сделать первый шаг. 💪
А у вас были ситуации, когда удалось разрешить конфликт, посмотрев на него со стороны?
Делитесь в комментариях!
Если интересно, в моем Телеграм-канале я тоже делюсь с вами разными лайфхаками и полезностями, так что буду рада, если заглянете в гости.
2 минуты
31 января 2025