13 подписчиков
Благодарность как терапия: как научиться видеть хороше
Исследования показывают: практика благодарности снижает тревогу.
Попробуйте:
- Каждый день записывайте 3 вещи, за которые благодарны (даже "кофе был вкусным").
- Говорите "спасибо" себе: "Я молодец, что справился с этим звонком".
За что вы благодарны сегодня?
Около минуты
30 января 2025