🚴♂️ ЭФФЕКТИВНОСТЬ = СКОРОСТЬ = МОЩНОСТЬ 🏃♀️
1️⃣ Пример:
Вы живете от работы в 30 минутах пешей доступности, но у вас есть велосипед, который поможет преодолеть этот путь в три раза быстрее. То есть, используя инструмент с более высоким КПД, вы достигаете цели быстрее, экономя силы. 💪
То же самое происходит и в беге: вы можете двигаться так, как делаете это обычно - "пешком", либо использовать инструмент, который даст вам увеличение КПД — это техника бега. По сути, вы берете не внешний инструмент (велосипед, лыжи, телегу и т.д.), а ваше тело, у которого уже заложены механизмы, позволяющие значительно увеличить эффективность передвижения. А где повышается эффективность, там растет скорость или мощность. ⚡️
Мои наблюдения (субъективное, конечно, мнение) показывают, что любители бега так заморачиваются со спортпитом, бегают строго по ЧСС, разбирают до молекул, какие кроссовки лучше и т.д. - это, конечно, все тоже важно, но в то же время 90% вообще не используют биомеханический и мышечный потенциал своего тела.
2️⃣ Еще пример: боксер весом 60кг обладает более мощным ударом, чем человек весом в 120, не обладающий техникой удара. И таких примеров - миллион.
Я не знаю: то ли это от незнания, то ли просто берут то, что легко реализовать — пойти и купить. Купил кроссовки — и уже есть ощущение, что вы бежите быстрее и лучше. 🏃♂️💨 А техника — это инструмент, который нужно осваивать, поддерживать, развивать - муторно. 😒
Однако, натренировав технику и поддерживая её в нужной форме, с вами всегда будет тот самый “велосипед”, который позволит бегать быстрее и эффективнее. 🚀
- почему вы ставите технику или наоборот не думаете об этом❓
#Бег #ТехникаБега #Эффективность #Спорт #Фитнес
#техникобега #беговаятехника #правильныйбег #бегдляначинающих #беговаяпозировка #беговаяанатомия #бегсудовольствием #беговаяпрактика #беговаяфилософия #беговаяграмотность #беговаяпознавательность #беговаямотивация #беговаятренировка #бегвсегда #марафон #полумарафон #бегвместе #бегонутые #бегсочи #правильнаятехникабега #бегатьправильно #бегсчегоначать
1 минута
30 января 2025