544 подписчика
Ужин
Организм живёт по световому дню. В 19:00 активность поджелудочной железы сильно снижается. Замедляется моторика кишечника, работа желчного пузыря. Пищеварение к вечеру замедляется. Организм готовится ко сну. Если едим перед сном, то эту пищу бухнули в себя, а организм уже не переваривает. Не успеет.
Вечерние калории активнее идут в жир.
Не переваренная пища всю ночь бродит и гниёт в ЖКТ.
Мы кушаем до 19:00. Ужин состоит из любого белка: рыба, мясо, птица, творог, морепродукты. И добавляем клетчатку: овощи, зелень, салаты, кроме моркови, свеклы, картофеля.
Около минуты
30 января