573 подписчика
Пять шагов, чтобы вернуть мотивацию, если январь прошел мимо
Январь пролетел так быстро, что я его даже не заметила! Длинные выходные расслабили, а возвращение в рабочий ритм оказалось непростым испытанием. Но ничего страшного! У нас впереди целый февраль, и мы можем наверстать упущенное. Главное — не корить себя, а просто взять и начать действовать.
Вот пять шагов, которые помогут вернуть мотивацию:
Шаг 1. Честно подвести итоги
Вместо того чтобы ругать себя за несделанное, лучше посмотреть, что все-таки удалось. Может, были небольшие, но важные достижения? Даже если нет, осознание реальной ситуации — уже точка опоры.
Шаг 2. Обновить цели
Что из запланированного еще актуально? А что требует корректировки? Иногда мы теряем мотивацию, потому что идем не туда. Пересмотри планы и задай себе вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»
Шаг 3. Спланировать февраль
Маленькие, четкие шаги работают лучше глобальных обещаний. Запиши 3–5 ключевых задач на месяц и разбей их на конкретные действия. Чем проще — тем лучше!
Шаг 4. Найти источник вдохновения
Это может быть книга, блог, подкаст или человек, который заряжает энергией. Окружи себя теми, кто двигается вперед, и тебе самой захочется включиться в игру!
Шаг 5. Вовлечься в движение
Мотивация приходит в процессе! Начни с малого — с одного действия, которое поднимет тебе боевой дух. Главное — не ждать, когда появится волшебное желание, а действовать прямо сейчас.
Февраль — это твой шанс начать заново и показать, на что ты способна! Готова к перезагрузке? Тогда пиши в комментариях, какой шаг ты сделаешь первым!
1 минута
30 января