2 подписчика
Отказ от сахара на месяц может привести к следующим изменениям в организме:
Улучшение состояния кожи. Сахар разрушает коллаген, который делает кожу эластичнее и не даёт образовываться морщинам раньше времени.
Улучшение метаболизма.
Исчезновение бессонницы.
Снижение веса (до 4 кг). Особенно если при этом ещё придерживаться питания, богатого питательными веществами, белками и клетчаткой.
Однако резкий отказ от сахара может сопровождаться ломкой, которая проявляется такими симптомами, как злость, подавленность, раздражительность, тревожность, бессонница, быстрая утомляемость, головокружение, головные боли, боль в мышцах, колебания аппетита.
Также важно учитывать, что у некоторых людей при полном исключении глюкозы из рациона может развиться состояние гипогликемии — резкое падение уровня глюкозы в крови. Его симптомы: сильное чувство голода, беспокойство, потливость, сердцебиение, дрожь в руках и ногах, головная боль, могут появиться даже судороги.
Около минуты
29 января 2025