544 подписчика
Хочу стать женщиной своей мечты.
Сбросить вес не проблема. Проблема его удержать. Диета не работает. Вес возвращается. Хочу понять — почему?
Дыхание всему голова. Учимся правильно дышать. Пока я не налажу функцию дыхания, о топке жира даже не мечтать. Жиры горят в покое. Стресс требует глюкозу.
Тест №1. Измеряем уровень ТСКК. Это уровень углекислого газа в организме.
Итак, садимся ровно, вдох — выдох. Зажимаем нос. Измеряем, сколько секунд можем задерживать дыхание.
10-15 сек — плохо. До 25 сек — нормально. До 40 сек — хорошо. До 60 сек — идеально.
Тест делать по утрам каждый день.
Мой результат 29 сек.
Подключайтесь, друзья, к тестам и нормализацию дыхания вместе со мной.
Около минуты
28 января