13 подписчиков
1. Стресс на лицо
Постоянный стресс дома и на работе влияет на состояние кожи, считает дерматолог, косметолог Екатерина Константиновская.
Она отметила, что стресс активирует в организме защитные механизмы, в том числе выработку адреналина и кортизола. Они помогают людям быстро реагировать на стресс, но при длительном воздействии могут причинить вред здоровью. Например, кортизол повышает уровень сахара в крови и снижает иммунитет, а это влияет на состояние кожи.
Стресс, в частности, способствует развитию акне, поскольку кортизол влияет на выработку кожного сала, закупоривающего поры и создающего хорошую среду для размножения бактерий.
Кроме того, из-за стресса может обостриться экзема, атопический дерматит.
Третий в списке — псориаз — хроническое заболевание, характеризующееся образованием красных пятен и чешуек на коже. И реакция организма на стрессовую ситуацию может проявиться через его обострение. Пациенты с псориазом часто отмечают ухудшение состояния кожи после сильных эмоциональных потрясений. Розацеа — еще одно кожное заболевание, возникающее в результате эмоционального перенапряжения. При его обострении лицо краснеет, появляется сосудистая сетка и мелкие воспаленные узелки. Стресс может усилить симптомы, так как вызывает расширение кровеносных сосудов и повышение температуры тела
2. Сезон гриппов
К нам пришел и набирает обороты тот самый свиной грипп, который вызвал пандемию в 2009 году, говорят в Роспотребнадзоре. Он опасен частыми, быстро развивающимися осложнениями, вплоть до воспаления легких.
Заболеваемость ОРВИ и гриппом за неделю после окончания новогодней декады выросла сразу на треть (32%) по сравнению с предыдущей. Доля больных гриппом пока намного меньше других ОРВИ, но она постоянно растет.
И преобладает вирус типа А(H1N1)pdm2009, который еще иногда называют "молниеносным". Пришедший грипп и впрямь опасен: об этом говорит выросшее число госпитализаций - за неделю их стало больше на 23%, а в 43 регионах на 30%.
"Действительно, этот штамм уже на вторые-третьи сутки может давать тяжелую вирусную пневмонию, для лечения которой может потребоваться респираторная поддержка, лечение в условиях отделения реанимации и интенсивной терапии", - пояснил главврач "Инвитро-Сибирь" Андрей Поздняков.
У большинства заболевших симптомы те же, что и при обычном сезонном гриппе:
- внезапное повышение температуры выше до 38 С и выше
- сухой кашель, боль в горле
- головная боль, болят мышцы и суставы, резь в глазах
- слабость и недомогание
- рвота, диарея
3. Вода - жизнь
Человек должен выпивать в течение суток от 1,5 до 3 литров чистой воды, или от 30 до 50 мг на килограмм веса, то есть при весе 70 кг это около 2,5 литра в сутки, напомнила эндокринолог клиники МГУ доктор Зухра Павлова. Однако она обратила внимание, что многие неправильно соблюдают питьевой режим, и назвала шесть наиболее часто встречающихся ошибок.
Так, соблюдая питьевой режим, не стоит полагаться только на жажду. С возрастом, особенно после 50 лет, этот механизм может начать сбоить, а значит, человек почувствует нехватку жидкости уже на этапе обезвоживания. Поэтому лучше всегда держать воду поблизости, чтобы не забывать о ней.
Неверно злоупотреблять напитками с кофеином, говорит врач. По ее словам, кофе и чай - это мочегонные средства, которые ускоряют вывод жидкости из организма и могут усугубить обезвоживание.
Еще одна ошибка - не пить воду утром. Начинать день нужно со стаканчика теплой воды. За ночь организм обезвоживается, поскольку вода выходит с потом и при дыхании.
А вот перед сном и ночью не стоит пить много воды. Переполненный мочевой пузырь может сделать сон более беспокойным и вызвать отечность на утро.
Также категорически нельзя пить мало воды во время занятий спортом, так как во время повышенной физической нагрузки тело нуждается в большем количестве жидкости. Желательно выпивать 200-400 мл воды каждые полчаса тренировки, причем объем зависит от интенсивности упражнений и ккомплекции человека.
Наконец, опасно игнорировать признаки обезвоживания, заключила Павлова. Самые первые и очевидные из них - это сухость кожи и потемнение мочи.
3 минуты
27 января 2025