9 подписчиков
С ЧЕГО НАЧАТЬ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС?
- Причиной потери волос могут быть некоторые заболевания, дисбаланс гормонов, дефициты витаминов и других необходимых организму и волосяным луковицам веществ.
Для оценки ситуации нужно сдать клинический (общий) и биохимический анализы крови, проверить гормональный профиль щитовидной железы (как минимум ТТГ, Т3 и Т4 свободные) и уровень половых и «стрессовых» гормонов (тестостерон свободный, пролактин, кортизол и др.).
- Немаловажное значение отводится определению в крови уровня витамина D. Дефицит этого прогормона негативно сказывается на всем организме – снижается иммунитет, плотность костей, ухудшается состояние кожи, а также волосяных фолликулов и самих волос.
- Причиной чрезмерного выпадения волос может быть также и железодефицитная анемия. Она наступает при «жестких» диетах и малом употребление продуктов, богатых железом, беременности и кормлении грудью, менопаузе и др. Поэтому важно определить уровень гемоглобина и ферритина в крови.
ПРОФИЛАКТИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Важно следить за сбалансированностью питания.
1.Мясо и рыба должны быть обязательно включены в каждодневное питание. Белок - это строительный материал, который содержит незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме.
2.Полезны волосам и коже головы полиненасыщенные жирные кислоты - омега-3.
Прием этих жирных кислот оказывает выраженный эффект при выпадении волос и шелушении кожи головы, возникших вследствие дефицита этих жирных кислот.
3.Важно принимать витамины и минералы для исключения дефицитных состояний.
4.Соблюдать режим дня, сна и отдыха. Избегать стрессов, нервных напряжений.
5. Использовать средства для гигиены и ухода с учётом типа волос.
6. По возможности отказаться от сушки мокрых волос феном. Не травмировать волосы тугими прическами.
7. Защищать волосы от экстремальных температур, как холодных, так и горячих.
Для регистрации в привелегированные клиенты переходи по ссылке ru.siberianhealth.com/...623
1 минута
26 января 2025