Итак, Вы решили похудеть (скинуть так сказать излишний вес), будет это у Вас первая попытка или не первый раз. Но сейчас Вы настроены на успех — Вы обязательно похудеете на столько насколько Вам надо, потому что мной была написана книга "Как заставить себя похудеть (https:/...)", из данной книги я покажу вам несколько приемов, которые помогут вам облегчить процесс похудения
Прием 1 «Положительные результаты достижения моей цели — похудеть»
Напишите, что положительного принесет вам достижение цели — укажите как минимум 10 ФАКТОВ (если больше, то это еще лучше)
Прием 2 «Негативные последствия недостижения моей цели»
Напишите, что же негативного ожидает Вас, если Вы не достигнете поставленной цели — укажите 10 ФАКТОВ (или больше).
В качестве примера можно привести рассказ «13 причин предпочесть диван бегу», опубликованный в интернете. В нем приводятся «тяжелые» рассуждения человека, поставленного перед тяжелым выбором — заняться бегом или продолжать лежать на диване. Приводятся «проблемы», которые возникнут когда человек начнет бегать, например придется купить новую одежду, так как в связи с тем что вы похудеете в результате занятий бегом, ваше тело подтянется, тело станет стройнее и нынешняя одежда будет висеть на вас «мешком», вам придется ломать голову над тем куда потратить деньги предназначенные для покупки абонемента на фитнесс (или на сладости или еще куда то), так как ни фитнес ни сладости вам будет не нужны и т.д.. Но вам придется тратиться на спортивную одежду, овощи, фрукты.
Прием-Пугалка 3
Ответьте себе на такой вопрос «Что будет наихудшим, если я не сделаю этого (не начну заниматься собой для похудания?»
Запишите ответ и озвучьте его.
Прием «мои или не мои болезни!»
Напишите «Какие болезни будут обходить вас стороной если вы избавитесь от лишнего веса?»
Напишите «Какие болезни Вы „заработаете“ если НЕ избавитесь от лишнего веса?»
Это только несколько примеров, которые я взял из моей книги, надеюсь вам они будут очень полезными!
Подписывайтесь на канал, чтобы первыми получать актуальные материалы о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний.
Профессор Исхаков Роберт Эдуардович t.me/...th)
1 минута
25 января 2025