15 подписчиков
Нужно ли пить витамины и бады? Сейчас очень популярно употребление витаминов, минералов, бадов и прочих различных веществ, для улучшения здоровья. Причем эти таблетки употребляют как взрослы и пожилые, так и молодые люди, чтобы получить больше энергии, сил и прочих профитов. У науки и доказательной медицины на этот счет, имеется однозначный консенсус. Если у вас нет дефицита каких либо веществ, то употреблять никаких добавок не нужно. Вообще никаких. Да, от слова совсем. Никаких витаминов, магниев, омеги, ежовиков и прочей сомнительной ерунды. По многочисленным исследованиям, данные вещества не имеют никакой клинической значимости и ничего не лечат и никак не помогают здоровым людям. Если же у вас есть выявленный обследованием дефицит какого либо вещества, то тогда конечно можно и даже нужно его принимать для восполнения дефицита.
И вот тут начинается место для дискуссии, многие люди начинают говорить о том, что сейчас у каждого второго дефицит витаминов. Это абсолютно не так и не имеет ничего общего с реальностью. Как раз наоборот, сейчас в современной цивилизованной стране найти людей с дефицитом каких либо витаминов - очень проблематично. И в основном этот дефицит будет связан с какими-то сопутствующими заболеваниями или очень специфическими диетами, когда человек целенаправленно избегает большого количества продуктов питания многие годы. Если вы питаетесь нормально и не голодаете, если у вас нет на руках исследования о дефиците какого либо вещества, то вам не нужны витамины и бады. Они не только не улучшат ваше самочувствие, но и могут только навредить здоровью.
Лучший способ, которым вы можете наполнить себя витаминами и минералами - это полноценное разнообразное питание. Кушайте фрукты, овощи, орехи, разные виды мяса, растительные масла холодного отжима и этого будет хватать за глаза. Витамины и бады - это просто навязанный рекламой продукт, чтобы заработать на вас деньжат. Это довольно очевидные вещи, но приходится об этом писать, потому что большинство людей никак не может с этим смириться и ищет волшебную таблетку.
1 минута
25 января 2025