7 подписчиков
Счастье — это не только гены. Это то, что ты делаешь каждый день.
Джонатан Хайдт в книге «Гипотеза о счастье» пишет, что наш уровень счастья во многом зависит от генов. Но это не значит, что мы не можем его повысить. Вот что, по его мнению, может влиять на уровень счастья:
1️⃣ Психоделики или ингибиторы серотонина.
Но это не самый безопасный и доступный вариант.
2️⃣ Спорт.
Всего 20 минут в день, чтобы сердце билось со скоростью 110–115 ударов в минуту. Это помогает не только держать себя в форме, но и чувствовать себя лучше.
3️⃣ Медитация.
Это помогает справляться со стрессом и находить внутренний баланс.
Если вы хотите добавить в жизнь драйва и новых эмоций, попробуйте бразильское джиу-джитсу — это не просто спорт, это вызов самому себе! 🥋
• Это способ полностью отвлечься от проблем и сосредоточиться на моменте.
• Это интенсивная тренировка, которая заставляет сердце биться быстрее, а тело — вырабатывать гормоны счастья.
• Это сообщество, где ты находишь друзей и поддержку.
Когда ты на ковре, под давлением, в борьбе, сложно думать о чём-то другом. Ты полностью погружаешься в процесс, и все тревоги остаются за пределами зала.
Если вы ищете способ стать счастливее, попробуйте BJJ.
💬 А что делает вас счастливым?
1 минута
24 января 2025