16 подписчиков
Чем опасен дефицит белка для организма🍖
Дорогие друзья, хочу поделиться важной информацией о дефиците белка, с которым сталкивается множество людей. По результатам анализов, около 70% моих клиентов имеют дефицит белка в рационе, что негативно сказывается на их здоровье.
Белок — ключевой элемент питания, участвующий в восстановлении тканей, обмене веществ, поддержке иммунной системы и нормальной работе органов. Недостаток белка может привести к серьезным проблемам для организма.
Основные риски дефицита белка:
1️⃣Потеря мышечной массы.
Недостаток белка приводит к разрушению мышечных тканей, так как организм начинает использовать собственные белки для получения энергии. Это особенно опасно для пожилых людей, у которых и так снижена мышечная масса.
2️⃣Ослабление иммунитета.
Белок необходим для синтеза антител и клеток иммунной системы. При его нехватке организм становится менее устойчивым к инфекциям и воспалительным процессам.
3️⃣Замедленное заживление ран.
Белки играют ключевую роль в восстановлении тканей. При дефиците процесс регенерации замедляется, что увеличивает риск осложнений.
4️⃣Гормональные сбои.
Белки участвуют в синтезе гормонов, регулирующих многие функции организма. Нехватка белка может вызвать дисбаланс, влияющий на обмен веществ, репродуктивное здоровье и даже настроение.
5️⃣Отечность.
Белки, особенно альбумин, помогают удерживать жидкость в сосудах. При их дефиците жидкость накапливается в тканях, вызывая отеки.
6️⃣Замедление роста и развития.
У детей и подростков нехватка белка может замедлить рост, развитие костей и нервной системы.
7️⃣Проблемы с кожей, волосами и ногтями.
Белок отвечает за структуру и прочность кожи, волос и ногтей. При его дефиците кожа становится сухой и тусклой, волосы выпадают, а ногти ломаются.
❓А вы проверяете свой уровень белка? Как думаете, хватает ли вам этого важного компонента в рационе?
1 минута
23 января 2025