116 подписчиков
Теплолечение от стресса: польза и эффективность
Стресс является неотъемлемои частью нашеи жизни, и в некоторых случаях он может быть полезен для нашего организма. Однако, если стресс становится хроническим, он может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и другие психические расстроиства. В этои статье я попытаюсь объяснить пользу теплолечения (мягкого прогрева, от 45+ мин в парной) в борьбе со стрессом и его эффективность.
Теплолечение - это метод лечения, которыи использует тепло для уменьшения боли, воспаления убирания мышечных спазмов и релакса. Первый заход в парную +40°С и продолжительность от 45 мин. Обязательно лежать. Второй и третий заход +55°С. С кратковременным повышением температуры до высоких. Обязательно к исполнению второе дыхание в парной.
Одним из основных преимуществ теплолечения является его способность уменьшать уровень стресса в организме. Долгий и нежный прогрев именно, как в бане Баничев - стимулирует выработку эндорфинов - гормонов, которые уменьшают уровень стресса и улучшают настроение. Кроме того, теплолечение может помочь уменьшить мышечное напряжение, которое часто возникает при стрессе.
Еще одним преимуществом Баничевского теплолечения является то, что оно может улучшить кровообращение и обмен веществ в организме. Это, в свою очередь, помогает улучшить общее состояние здоровья и уменьшить риск развития различных заболевании.
Также мягкое и длительное парение в бане может вас прогреть до костей, в прямом смысле, что очень важно для лимфатической системы, которая является частью иммунной. Но это уже в следующей статье.
Самое важное - это то, что всë это работает при постоянном посещении бани. 1-2 раза в неделю.
Ваши Баничевы
1 минута
22 января 2025