146 подписчиков
Лени не существует
Что такое лень вообще?
Вот такое определение выдает Википедия:
Лень (также — безделье, реже леность) — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времяпрепровождения, а не трудовой деятельности. Обществом традиционно расценивается как порок, поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества.
Ну что ж. Я как один из представителей «нахлебников общества» думаю, что «лень» - это все такие верхушка айсберга. За тем, что принято называть ленью всегда стоят психологические, физиологические или социальные причины.
Почему я думаю, что лени не существует?
Возможно я смотрю на это через призму себя, но ровно 0 раз у меня была ситуации, когда я «ленилась» просто так. За этим всегда стояла какая-то весомая причина.
В большинстве случаев, причиной моего бездействия является перфекционизм.
«Если я не могу сделать это идеально, значит вообще делать не буду»
Примерно так звучит глубинное убеждение, которое останавливает любые попытки начать какую-то деятельность.
Также, я часто сталкиваюсь с такой проблемой, как желание увидеть быстрый результат.
Осознание, что если я 30 раз присяду, попа Ким Кардашьян не появится, переодически сильно расстраивает. А понимание, что, чтобы она появилась надо приседать достаточно регулярно, расстраивает еще сильнее и эти чувства и являются стопом к действию, а не так называемая «лень».
На мой взгляд есть 3 причины, которые лежат в основе «лени»:
Отсутствие мотивации
📎Я не вижу смысла в задаче, которую мне нужно выполнить
📎У меня нет цели, или она слишком абстрактна
Психологические барьеры
📎Я боюсь неудачи
📎Я боюсь, чтобы буду недостаточно хороша (перфекционизм)
📎Я эмоционально выгорела и у меня просто нет сил на выполнение этой задачи
Физиологические причины
📎Усталость (недостаток сна, неправильное питание, высокий уровень стресса)
📎Объективные проблемы со здоровьем (анемия, гормональный сбой и тд)
Что делать с «ленью»?
Важно понять причину, почему я нахожусь в этом состоянии.
Понять причину можно задав себе несколько вопросов:
📎Почему я откладываю эту задачу?
(Очень важно ответить на этот вопрос максимально честно, прям проанализировать, что со мной такое происходит, что я лежу или сижу и не делаю то, что мне нужно делать)
📎Если ли у меня физические и эмоциональные ресурсы на выполнение этой задачи?
📎Как я буду чувствовать себя, если выполню эту задачу?
📎Как в буду чувствовать себя, если не выполню эту задачу?
В большинстве случаев, ответы на эти вопросы помогут выявить первопричину и сдвинуться с мертвой точки. А если не помогут то это отличный запрос, с которым можно прийти к своему психологу и все таки докопаться до истины.
2 минуты
22 января 2025