1694 подписчика
Худеть - не значит голодать !!!
Многие считают, что голодание - это самый быстрый способ похудения, так как сокращение потребления каллорий является необходимым условием. Но давайте проанализируем вместе...
Организм продолжительное время , принимая излишние каллории,откладывал их в "прозапас" и вдруг его лешили стабильности.
Сначала (1-3) дня, если вы в отпуске или на выходных и можете себе позволить отдыхать и лишить себя физических нагрузок и психологических стрессов, организм освобождает кишечник, подключается механизм очищения...
Но, если вы нагружаете организм тренировками, с целью похудеть, то в рационе должны оставаться белки(для питания мышц, костей, связок...) и овощи для перестальтики и регулировки работы кишечника) и конечно витамины(фрукты)
В противном случае, организм"кушает" ваши мышцы, так как это проще... Ведь для расщетления жира нужны определëнные условия(нагрузки, питьë воды, для зон целлюлита дополнительная помощь за счëт массажа), да и энергии надо больше затратить на сложный процесс.
Ведь похудение должно проходить естественным путëм, чтобы закрепить новое состояние, а не быть временным результатом,к которому вы пришли через стресс, воспринятым вашем мозгом, как какая - то болезнь...
Поэтому всех призываю обратить внимание на питание, которое ведëт к набору ненужных киллограмов.Сокращайте приëм углеводов, которые превращаются или в энергию или в жир. Выполняйте каждый день один из предложенных мною сетов на проблемную зуну и естесственным путëм приведëте своë тело к здоровому и подтянутому виду.
1 минута
22 января