Почему лучше раньше ложиться спать и раньше вставать?

"При заходе солнца своего рода покой и мир разливается над землей – это состояние благоприятствует сну. Когда солнце встает, на землю нисходит огромный поток энергии, который благоприятствует труду и деятельности. Когда вы поздно ложитесь и поздно встаете, вы идете наперекор силам Природы, а это неразумно."

Сон и сновидения

Из работ Шри Ауробиндо и Матери