11 подписчиков
Способы борьбы с избеганием ответственности:
1. Осознание и принятие своих эмоций.
Важно понять, что страх перед угрозами — это естественная реакция, защитный механизм, который помогает нам избегать опасности
2. Работа с внутренними критиком.
Важно понять, что внутренний критик — это не ты
3. Постепенное увеличение зоны ответственности
Составь список дел, которые ты откладываешь. Это могут быть как мелкие бытовые дела, так и более крупные задачи, связанные с работой или личной жизнью. Выбери одно из этих действий и вместо того, чтобы откладывать на потом, скажи себе: «Я сделаю это сейчас, и мне ничего не помешает».
4. Опора на свои сильные стороны
Составь список своих сильных сторон. Вспомни, что у тебя хорошо получается, за что хвалят другие люди, какие задачи легко даются. Используй свои сильные стороны в повседневной жизни.
5. Поиск поддержки
Присоединись к группе поддержки: общение с людьми, которые сталкиваются с похожими проблемами, может быть очень поддерживающим и вдохновляющим. Ты сможешь увидеть, что не одинока в своих переживаниях, и получить ценные советы и рекомендации.
#полезный_пост
Около минуты
1 февраля 2025