17 подписчиков
Как я научилась дружить с усталостью (и даже дала ей имя).
Сегодня я проснулась с ощущением, будто меня переехал грузовик. Нет, два грузовика. И трактор. Дети прыгали на кровати, крича: «Мама, вставай! Мы голодные!», а я думала: «Какой там завтрак… Я бы сама себя съела, если бы не спала". Знакомо? Раньше я боролась с усталостью, как рыцарь с драконом: пила литры кофе, делала вид, что всё окей, а потом падала лицом в подушку. Пока не поняла: усталость — это не враг. Это моя новая подруга. Я даже назвала её Люсей.
Как мы с Люсей договорились:
— Уважаю её право на существование. Если Люся говорит: «Хватит», я сажусь. Даже если на полу разбросаны макароны. Да, дети могут есть их холодными. Не умрут.
— Кормлю её не кофеином, а смехом. Включаю стендап в наушниках, пока глажу пелёнки. Иногда ржу так, что муж спрашивает: «Ты там пьяная?». Нет, просто трезвая и уставшая.
— Делюсь с ней. Когда подруга жалуется: «Я валюсь с ног», отвечаю: «У меня Люся в гостях. Садись, поболтаем». И мы пьём чай, пока дети рисуют на стенах. А ещё я открыла «ритуал трёх минут»:
1. Включаю таймер.
2. Делаю что-то, что наполняет: танцую под абсурдную песню, нюхаю специи, стою на балконе и кричу: «Я КОРОЛЕВА!».
3. Возвращаюсь к хаосу. Чуть менее зомби.
Дорогие, усталость — не слабость. Это знак, что вы отдали миру кусочек себя. А теперь давайте найдём способ вернуть его. Не через суперфуды или спортзал. Через маленькие шаги, смех и право сказать: «Сегодня я не герой. И это нормально».
1 минута
1 февраля 2025