500 подписчиков

Хочу представиться я Персональный тренер, Тренер групповых программ (Les Mills: Bodypump, BodyCombat, lm Core, Grit, авторские уроки: Stretch, L.A.B., ABS, Makebody, Upperbody, функциональная тренировка, Сайкл)

Стаж работы 20л.

Что вы получите работая со мной:

- Составление рациона питания для снижение/набора мышечной массы;

- Подготовка к соревнованиям по Бодибилдингу (женские номинации), постановка позирования;

- Силовые тренировки, для набора массы и увеличения силы;

- Функциональный тренинг, развиваем выносливость, силовую выносливость, гибкость и мобильность суставов;

- Коррекция осанки;

- Работа с лопатками, шеей( холка);

- Работа со стопами: профилактика Халлюс Вальгус, плоскостопие;

-Восстановление после травм; переломов, разрывов, растяжений;

- Онлайн тренировки: составление последовательного алгоритма тренировок и питания

- Растяжка всех мышц тела, помощь в постановки на шпагат;

- Миофасциальный релиз, массаж перфакционным массажером;

- Постановка техники базовых движений;

- Мотивация

Около минуты

16 января 2025