10 подписчиков
Стройнеем вместе.
Начну с себя😆 Я Инга, мне 46 лет, склонность к лишнему весу была с детства, все родственники по обеим сторонам полные. Но лет в 14 я взбунтовалась против бабушкиных пирожков, стала следить за питанием, пошла на шэйпинг (боже, какая я старая) и похудела. Держала вес около 55 кг при росте 160 с помощью диет и постоянного спорта: бегала по утрам, танцевала, периодически ходила на какую-нибудь каланетику😆 всё это продолжалось до первых родов в 24 года. Набрала до 75 кг, родила, опять похудела до 58кг. За вторым сыном тоже в 29 лет пошла в весе 75кг. После родов быстро (за полгода) похудела до 58. А в 30 лет я бросила курить и все сломалось. За три месяца+10 кг. И потом в течение двух лет ещё плюс 15 кг.
В 34 года мой вес был 83-84 кг, я начала копаться в психологических причинах и поняла, что мне нравится быть "пузатой" из-за желания быть беременной. Беременность в этот период закончилась выкидышем, я очень переживала, плюс назначенное гормональное лечение свернуло куда-то не туда...В общем, когда я нашла причину, смогла взять себя в руки и снова похудела за год на 24 кг. Держала вес 58-60 кг несколько лет. Во время жизни в Подмосковье ходила в фитнес клуб, занималась силовыми с тренером. Порвала связку в плечевом суставе, рука до сих пор не восстановилась. А потом начались переезды, эмиграция и прочая стрессовая фигня, из-за которой я забила на себя. Вот так. Год назад я опять вернулась к весу 84 кг🙈 Благодаря Гуле, которая убедила меня ходить каждый день по 5 км, скинула 15 кг к июлю прошлого года. Сейчас опять вес подрос, будем бороться
Мой план: восстановить режим сна, считать калории, 10 т шагов. Взвешиваться и измеряться по средам. Суббота -выходной от подсчётов и прогулок
Пользуюсь программой подсчёта калорий в программе Яся, не рекомендую, много рекламы, буду искать другую
Моя цель - минус 10 кг к июню. Примерно 0.5 кг в неделю. Жду ваши истории и план, как собираетесь худеть.
#стройность #худеем_вместе
Вот такая я красотка была в 84 кг🤣
1 минута
15 января 2025