КАК СОХРАНИТЬ СПОКОЙСТВИЕ СРЕДИ СУЕТЫ
Сегодня я хочу поговорить о спокойствии. Спокойствие- это очень ресурсное состояние. Когда мама спокойна, счастлив и ребенок. И все вокруг. В мамином спокойствии купаются все вокруг. И мужчина, и дети. В спокойном состоянии можно сделать гораздо больше. Кто бы не хотел быть спокойным? Думаю, таких людей нет.
Жизнь вокруг, особенно в больших городах, ориентирована в первую очередь на то, чтобы вывести нас из состояния равновесия. Громкий звук телевизора, проезжающие машины, огромный поток людей – все это воздействует на психику, а если добавить сюда еще и рабочие моменты, конфликты с домочадцами – все это делает нас легко возбудимыми, ранимыми. Есть отличное решение – заботиться о своем спокойствии в первую очередь. Что делает вас спокойными?Для кого-то это дыхательные практики, медитации, йога, особенно, поза дерева, поза ребенка. Когда есть конкретная причина беспокойства, например, человек, эмоции которого влияют на нас, нужно дистанцироваться, чтобы сохранить внутреннее равновесие. Также и обстоятельства, которые вынуждают нас выражать беспокойство, тоже нужно скорректировать. Как раз спокойное состояние помогает правильно совершить те необходимые действия, которые нужны для преодоления волнующих ситуаций.
Таким образом, спокойствие ресурсно во всех его проявлениях. То, что нас волнует изо дня в день, когда мы в раскаченном состоянии, отодвигается на задний план, когда мы спокойно преодолеваем наши проблемы. Иногда можно два месяца пытаться сделать какое-то маленькое действие, но из-за внутреннего возбуждения, в котором мы находимся, нам трудно сконцентрироваться и выполнить его. Но стоит успокоиться и мы становимся эффективны. Очень важен для женской нервной системы и режим дня: одни и те же часы пробуждения, засыпания, приема пищи, лекарств важен успокаивает психику. Если у вас маленькие дети, то днем спать вместе с ребенком, а не делать домашние дела. Перейти на травяные чаи вместо черного чая и кофе. Можно использовать натуральные успокоительные средства, например, Ашваганду, корень валерианы, настойку пустырника.
А что помогает Вам оставаться спокойными?
1 минута
15 января 2025