162 подписчика
Когда список дел такой, что закипает голова 🤯 и потеют ладошки от стресса дедлайнов — верный способ пойти подышать. 10 циклов квадратного дыхания, и вы как новенький.
Рассказываем:
Вдох (4 счета) — Задержка (4 счета) — Выдох (4 счета) — Задержка (4 счета).
И так 10 раз. Сами не узнаете себя после практики. Как попробуете, делитесь опытом в комментариях 😘
Около минуты
15 января 2025