54 подписчика
Почему некоторые люди возвращаются к курению спустя месяцы после того, как бросили? Здесь уже не так важна зависимость от никотина (ломка, даже в наиболее тяжелых случаях, проходит через несколько месяцев), как психологические факторы. Курение проникает не только в наши физиологические процессы, но и в социально-психологические аспекты: кто-то использует сигареты для снятия стресса, кто-то не представляет общение без табака, а для некоторых курение связано с кофе или алкоголем.
Важно задуматься, чем можно заменить ту функцию, которую выполняло курение. Кроме того, соблюдение элементов здорового образа жизни может оказать поддержку: это и достаточное количество сна (не менее 7 часов в сутки), и сбалансированное питание, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Возможно, некоторое время вам стоит избегать привычных «курительных» обстоятельств, чтобы не провоцировать себя (заменив перекуры в офисе на совместные чаепития).
Если данная информация для тебя стала полезной, с тебя лайк и подписка <3
Около минуты
15 января