ПУТИ БОРЬБЫ С ПТСР.
Так как посттравматическое стрессовое расстройство буквально организует изменения в мозге, то для снижения его влияние требуется тяжёлая артиллерия, а именно:
1. Сверху-вниз.
Работа с мыслями, эмоциями и реакциями (здесь я в помощь). Важно выбирать центры и специалистов со спец.подготовкой, т.к. как есть разница между боевым и бытовым ПТСР. Кроме того, крайне важно совпадение основных жизненных ценностей.
Как пример, мой коллега хотел угомонить компанию парней, вернувшихся с СВО, распивающих напитки во дворе многоквартирного дома. В итоге вызвал только агрессию. Почему? Его жизненные принципы и ценности не совпали с их. Вероятно, он переоценил свои силы в медиации, кроме того, не учёл отягчающие факторы: воздействие спир**го и участие ребят в боевых действиях. Однако, шанс был, если бы они говорили на одном языке.
2. Медикаментозная поддержка.
Не нужно бояться действия антидепрессантов и ноотропов. Не нужно бояться обращения к психиатру. Это не делает человека "больным". Это всего лишь шанс скорее вернуться к нормальной жизни и обрести здоровый сон.
Миф, что АД вредны и делают из человека овощ. Сейчас огромное количество новейших препаратов. Тем более, что поддержка государства в этом вопросе огромна: есть вероятность получить те средства, которых не купишь в аптеке. Стоит помочь своей голове и психике близких.
3. Снизу-вверх.
Крайне важно состояние тела. Дело в том, что при достаточном количестве физической активности: спорт, путешествия и т.п., наш организм выделяет сопутствующие "гормоны радости".
На самом деле, наша психика, не угнетенная внешними факторами, способна восстанавливаться сама. Однако, стресс тормозит её. С помощью движения есть шанс активизировать её вновь.
Анна Маслакова, семейный психолог.
Информация для участников боевых действий и их семей.
#семейныйпсихолог #семейныйпсихотерапевт #психологонлайн #психологаннамаслакова #психологставрополь #психологсво #психологвпустыне
1 минута
21 января