Как перестать ругаться с партнером?
борьба за связь. большинство трудностей и разногласий в отношениях.
Большинство конфликтов и ссор происходят на самом деле не из-за того, что стало их объектом (носки, посуда, отмененная встреча и тд)
Груба говоря: вся «ругань», которая начинается с…
невыгуленной собаки, не вымытой посуды, забытого данного обещания (подставь свое, как говорится)
вовсе, по сути, не является истинной проблемой, а является лишь триггером, который запускает негативный цикл вашего взаимодействия
Под циклом я подразумеваю:
что-то произошло (триггер),
1 партнер как-то это воспринял, что-то подумал, почувствовал и сделал (наорал)
2 — как-то воспринял этот ор, тоже что-то подумал, почувствовал и выдал свою реакцию (наорал в ответ) — и так по кругу пока кому-то это не надоест и кто-то первый не хлопнет дверью
ну и слово негативный, думаю, тоже становится понятно, потому что описанное выше вряд ли можно назвать чем-то позитивным
Почему же то из-за чего мы ругаемся — не является истиной причиной, а лишь триггером?
потому что наша реакция, которую мы выдаем на триггер, она вовсе не относится к самому триггеру — это во-первых, может быть реакция на небезопасность привязанности, то есть у нас происходит что-то, что угрожает нашим отношениям и нашей связи, или второй вариант, это протест против разлуки
И тогда все повседневные практические задачи, вызывающие трудности — становятся ареной для выяснения отношений, потому что больше видимо для этого пространства и времени нет.
А проблемы решаются намного проще, когда они не угрожают безопасности привязанности/связи, когда они не превращаются в борьбу за власть, самоопределение или определение отношений
Например:
когда проблема с семейными финансами — это проблема с финансами, а не триггер для негативного цикла
когда невымытая посуда — это невымытая посуда, а не триггер, который означает, что он опять меня не уважает, ничего не хочет делать, сколько можно, может нам вообще расстаться и тд, и тд
(примерно так это выглядит все в голове, но очень быстро и вряд ли у многих осознанно — а именно к этому надо стремиться)
НО когда это в голове все так выглядит, то есть угрожающе, тогда очень сложно не реагировать так, как реагируем мы в итоге,а вроде все началось всего лишь с посуды, хотя дело, на самом деле, далеееекооо не в посуде
еще больше про мир романтических отношений в моем телеграмм-канале, подписывайтесь, буду рада вас там видеть!
2 минуты
14 января 2025