1 подписчик
Практика Час Тишины
Вы когда нибудь пробовали провести целый час в полной тишине?
Предлагаю ознакомиться с инструкцией и приступить
Отключите телефоны, компьютер и телевизор, найдите уютно местечко где вас никто не потревожит провести медитацию или насладиться моментом. Как именно это сделать, зависит от ваших предпочтений. Вы можете просто сидеть в тишине, сосредоточиться на дыхании или попробовать другие техники медитации, например, визуализацию или мантры. Главное-расслабиться и насладиться моментом.
Почему очень важна практика тишины?
1. Практика укрепляет внутреннее спокойствие.
2. Тишина помогает восстановить энергию.
3. Практика улучшает концентрацию и ясность ума.
Попробуйте каждый день выделять себе этот час, и вы не пожалеете о проделанной практике вы сразу почувствуете как меняется ваше состояние и настроение.
Предоставьте этот час время для себя и вы обретете гармонию баланс.
Делитесь в комментариях своими ощущениями от практике, очень интересно узнать как подействовало практика
Около минуты
13 января 2025