44 подписчика
Топ без калорийных продуктов.
То что можно есть и не толстеть!
Продуктов с **абсолютно нулевой калорийностью** в природе не существует, так как любая пища содержит хотя бы минимальное количество калорий. Однако существуют продукты с **условно нулевой калорийностью**, так как организм тратит почти столько же энергии на их переваривание, сколько получает. К таким продуктам относятся:
### **Продукты с минимальной калорийностью (почти ноль)**
1. **Вода** (0 ккал).
- Чистая питьевая вода не содержит калорий.
2. **Чай и кофе (без сахара и добавок)** (~2–5 ккал на чашку).
- Черный, зеленый чай и кофе без добавления сахара и молока практически калорий не содержат.
3. **Сельдерей** (~16 ккал на 100 г).
- Часто называют "отрицательно калорийным", так как организм тратит энергию на его переваривание.
4. **Огурцы** (~15 ккал на 100 г).
- Большая часть состава — это вода.
5. **Листовой салат** (~12–15 ккал на 100 г).
- Очень низкая калорийность и богатый витаминный состав.
6. **Редис** (~16 ккал на 100 г).
- Идеален для перекусов без вреда для фигуры.
7. **Капуста (белокочанная)** (~25 ккал на 100 г).
- Очень низкая калорийность при высокой питательной ценности.
8. **Шпинат** (~23 ккал на 100 г).
- Источник полезных микроэлементов с минимальной калорийностью.
9. **Кабачки** (~24 ккал на 100 г).
- Легко усваиваются и подходят для диетического питания.
10. **Свежие грибы (например, шампиньоны)** (~20 ккал на 100 г).
- Богаты белком и клетчаткой при минимуме калорий.
### **Полностью без калорий: вода и напитки**
Если говорить о продукте с нулевой калорийностью, это исключительно **вода**. Все остальное содержит хотя бы минимальное количество калорий, но эти продукты подходят для тех, кто стремится минимизировать их потребление.
1 минута
12 января 2025