18 подписчиков
Вот так обращается ваш мозг к вам после долгих праздников.
Приветствую тебя, мой дорогой хозяин! Как же приятно снова быть на связи после твоих веселых праздничных забав!
Я — твой мозг, который пытался работать, когда ты заставлял меня прокладывать новые нейронные связи в поисках, куда же всунуть еще одну порцию оливье! Я отчаянно пытался объяснить, что три порции салата с майонезом — это перебор…
Ты пытался шутить, но порой даже мне было трудно понять твой юмор после второй бутылки шампанского. И как бы ты не кивал головой и не пытался меня успокоить: «Все под контролем!», я все равно переживал за тебя.
Наконец этот кошмар закончился! Но после праздников ощущаешь себя, как будто после заморозки — на месте, где была умная голова, теперь каша!
Но давай я поделюсь с тобой некоторыми рекомендациями, как вернуться в рабочий ритм.
1. Сделай глубокий вдох! Первые шаги к восстановлению контроля начинаются с глубокого вдоха (или нескольких). Открой окно, впусти свежий воздух. А лучше сразу выходи на улицу! Неси свою голову на свежий воздух! Не надо сразу бежать в спортзал. Главное, не засиживайся перед экраном — умный мозг предпочитает не только мышление, но и движуху! Ой, а ты, наверное, не знал, но физическая активность помогает улучшить память и концентрацию.
2. Пейте больше воды! Гидратация — это ключ к возвращению к жизни! Если ты сейчас выглядишь как плоская батарейка, возможно, ты просто забыл выпить воды. Не стесняйся, налей себе стакан воды. Она устранит "праздничные" головные боли и вернёт память. Древние говорили:» In vino – veritas, in aqua – sanitas», что означает «в вине – истина, в воде – здоровье»
3. Нужно на неделю снизить калории, но не катастрофично! Вернуть в свою жизнь фрукты и овощи!
4. Позаботься о сне! Не меньше 7-8 часов в сутки, и я, твой мозг, буду функционировать так же эффективно, как до праздников!
5. Если ты, как и я, после новогодних гуляний чувствуешь себя, мягко говоря, не очень свежо, то давай разберёмся, какие биодобавки помогут вернуть прежнюю бодрость и цветущий вид.
а)Магний поможет улучшить качество сна и снизить уровень стресса, который твой мозг, вероятно, испытал, пытаясь справиться со всеми этими новогодними планами.
б): Омега-3. Эта жирная кислота необходима для моего здоровья. После праздников мои нейроны нуждаются в маленькой поддержке, чтобы не заблудиться в собственных мыслях. Добавь сырую рыбу или капсулы с омегой. Как говорили древние греки: "Вместо гамбургера — форель…"
в) Пробиотики — это маленькие друзья, которые работают в кишечнике. В праздники кишечник, тоже пострадал, о чём сообщил мне по прямой связи через блуждающий нерв. Пробиотики помогут восстановить порядок в армии кишечных бактерий. Бактерии — это круто! Добавь к своему рациону йогурт (особенно мне мил ЭвитонРоз от Родника здоровья) или прими пробиотики в таблетках.
Здоровье без лекарств для всей семьи, [11.01.2025 19:29]
С их помощью ты снова будешь чувствовать себя не как после новогоднего марафона, а как после хорошего выходного в спа-салоне. И я тоже.
Вспомни слова мудрого человека — "Здоровый мозг в здоровом теле"! Так что не теряй время зря! Всё в твоих руках, а вернее — в твоей голове.
С уважением, твой всегда заботливый мозг.
Теперь раздели эти рекомендации с друзьями!
2 минуты
11 января 2025