1 подписчик
Простой и вкусный рецепт тоста с авокадо
Ингредиенты (на 1 порцию):
• Спелое авокадо – 1/2 шт.
• Цельнозерновой хлеб – 1 ломтик.
• Соль, перец – по вкусу.
• Лимонный сок – 1 ч. л.
• Дополнительно: яйцо (варёное или пашот), помидоры черри, зелень.
Как приготовить:
1. Поджарьте ломтик хлеба в тостере или на сковороде до хрустящей корочки.
2. Очистите авокадо, разомните его вилкой до состояния пюре. Добавьте немного лимонного сока, соли и перца.
3. Намажьте авокадо на горячий тост.
4. Украсьте сверху варёным яйцом, нарезанными помидорами черри или свежей зеленью (по желанию).
Совет: Если хотите добавить больше вкуса, попробуйте посыпать тост красным перцем, кунжутом или сбрызнуть оливковым маслом.
Почему это полезно?
• Авокадо — источник полезных жиров, витаминов и антиоксидантов.
• Цельнозерновой хлеб богат клетчаткой, что надолго сохраняет чувство сытости.
• Если добавить яйцо, то блюдо станет ещё более сбалансированным благодаря белку.
Около минуты
11 января 2025