1 подписчик
Рецепт греческого йогурта с фруктами и гранолой
Ингредиенты (на 1 порцию):
• Греческий йогурт (натуральный, без сахара) – 150 г.
• Любимые свежие фрукты (например, клубника, киви, банан) – 100 г.
• Гранола (или мюсли без сахара) – 2 ст. л.
• Мед или сироп (по желанию) – 1 ч. л.
• Орехи или семена – по вкусу.
Как приготовить:
1. Возьмите глубокую миску или стакан. На дно положите половину йогурта.
2. Сверху выложите слой нарезанных фруктов и немного гранолы.
3. Повторите слои, пока не закончите ингредиенты. Верхний слой украсьте орехами или семенами.
4. Для сладости можно добавить чайную ложку мёда.
Совет: Если хотите разнообразить вкус, добавьте немного корицы или щепотку какао.
Почему это полезно?
• Греческий йогурт богат белком, полезен для пищеварения и укрепляет иммунитет.
• Фрукты обеспечивают организм витаминами и клетчаткой.
• Гранола и орехи добавляют сложные углеводы и полезные жиры.
Около минуты
11 января 2025