Найти в Дзене
1 подписчик

Рецепт вкусной овсянки за 5 минут


Ингредиенты (на 1 порцию):
• Овсяные хлопья – 50 г.
• Молоко или вода – 200 мл.
• Банан – 1 шт.
• Мед или сироп – 1 ч. л.
• Орехи или семена – по вкусу.
• Ягоды (свежие или замороженные) – горсть.

Как приготовить:
1. Нагрейте молоко (или воду) в маленькой кастрюле до кипения.
2. Добавьте овсяные хлопья, перемешайте, убавьте огонь и готовьте 3–5 минут, периодически помешивая.
3. Пока овсянка варится, нарежьте банан кружочками.
4. Готовую овсянку переложите в тарелку. Добавьте банан, ягоды, посыпьте орехами или семенами.
5. Для сладости добавьте мед или сироп.

Совет: Если хотите добавить больше белка, положите в кашу ложку греческого йогурта.

Этот рецепт простой, полезный и идеально подходит для бодрого начала дня!
Рецепт вкусной овсянки за 5 минут Ингредиенты (на 1 порцию): • Овсяные хлопья – 50 г. • Молоко или вода – 200 мл. • Банан – 1 шт. • Мед или сироп – 1 ч. л. • Орехи или семена – по вкусу.
Около минуты