10 подписчиков
ЧТО ВАС ТРЕВОЖИТ? 6 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН!!!!!!
Причины общей фоновой тревоги.
1. Бесконечный поток информации - телевизор, радио, музыка, телефон, общение и так далее.
Условно 100-200 лет назад среднестатистический человек потреблял информации кратно меньше а наш мозг просто не адаптирован. К сожалению потреблять информацию вошло у многих в привычку.
2. Скроллинг ленты в соц. сетях - мозг привыкает к быстрой смене картинки. Увидел шутку за минуту - посмеялся - перелистнул на следующую и так часами в день. Соответственно мозг привыкает к быстрому удовольствию (дофамину) и в обычной жизни уже не так весело.
3. Невроз №1 - жить не своей жизнью. Например вы просыпаетесь и чувствуете что в течении дня вам нужно куда то идти и делать дела которые неприятны/не интересны, не несут истинной ценности. И вот вы проснулись, вам уже плохо, вы на морально-волевых усилиях заставляете себя, а когда что то не получается ругаете себя же.
4. Невроз№2 - внутренний страх или даже ужас.
Например вы устроились на работу где нужно раз в неделю вести планёрку, а вы очень боитесь выступать публично. И вот вы уговариваете себя, договариваетесь и боретесь с самим собой чтобы а) остаться на этой высокооплачиваемой должности б) вести планёрку.
Или вам просто каждый день непонятно заработаете ли денег сколько хотите, получится ли сделать задуманное и так далее. Вам просто страшно потому что была какая то травма, отголоски которой вы ощущаете каждый день.
Страх потери денег, отношений, страх конфликта, страх осуждения итд итп.
5. Постоянный шум - может вы живёте около дорого, может вы работаете в шумном помещении, часто бываете в местах где много нежелательного шума. У кого то психика адаптируется а у кого то нет и это нормально, мы все разные люди.
6. Эмоциональное давление на работе.
Часто на работе конфликтная обстановка - вы работаете на госслужбе (например ДПС), вы служите в армии, работаете коллектором или даже принимаете заявления от бабушек в ТСЖ.
Может вы работаете в офисе менеджером по продажам, где требовательный начальник и каждый месяц едва выполнимый план продаж.
Каждый новый месяц вы точно не знаете сколько заработаете и это часто не мотивирует а гнетёт.
Тут 2 варианта:
- Перестать это делать, сменить обстановку, сменить работу.
- Обратиться к психологу чтобы изменить отношение к этим событиям. Есть ситуации когда имеет место быть психотравма или страх которое влияет на то какой вы видите обстановку вокруг себя.
2 минуты
21 января 2025