Нельзя стоять на месте, надо двигаться!
⁉️ Но так ли это? И всегда ли это хорошо?
Тема навеяна недавней сессией с клиентом.
Многие живут в парадигме: достиг – обесценил – пошел делать что-то еще. Получается мотивация возникает тогда, когда текущие достижения стерты в пыль.
По сути, получается метафора эскалатора, который опускается, а мы пытаемся на него вскарабкаться. Мы сделали усилия, забрались на несколько ступенек или даже на самый верх, но прошло время и мы снова внизу.
🤬О ужас! Это же причина постоянного стресса и напряжения. Откуда это пришло, вероятно влияние воспитания, соц.сетей, различных тренингов, что надо больше, дальше, сильнее, быстрее…
Я предложил клиенту метафору обычной лестницы, которая статична и никуда не опускается. Каждый сделанный шаг, это ступенька наверх. И это доказательство достижений. Даже если забрались на несколько ступеней вверх, вы уже на них стоите. Это опора, поддержка для следующих шагов. И забраться на 10ю ступеньку с 9й гораздо проще, чем с первой. Возможно вам нужно обдумать, собраться с силами, чтобы сделать следующие шаги, но вы уже стоите на том месте, куда вы забрались. Есть даже практика вести дневник побед и достижений с тем, что, если сейчас неудачи, открыл дневник, посмотрел, что было хорошего, подзарядился, перезагрузился и пошел делать дальше свои дела, понимая, что не так все плохо.
Мы рассмотрели 2 разных ситуации:
1️⃣ Дела, в которых может не быть роста. Мы решили правильно питаться или решили бегать по 5-10 км несколько раз в неделю, и когда этого достигли, то нужно всего лишь поддерживать этот уровень. Обесценивать текущие результаты бессмысленно, т.к. смысл просто в поддержании того, что уже есть. И именно от процесса поддержания получать удовольствие и уверенность, т.к. вы систематично занимаетесь этим делом и уже за это стоит и нужно себя хвалить.
2️⃣ Дела, где еще расти и расти. Напр., карьера, бизнес, деньги, похудение и т.д. Мы видим цель и чтобы дойти до нее впереди много ступенек, возможно даже не видно точное количество. Но если принято волевое решение идти вперед, каждая ступенька это достижение: каждая заработанная тысяча, каждое сделанное дело, каждый сброшенный килограмм. И важно ценить его, фиксировать для себя, возможно даже письменно. Когда мы принимаем свои достижения, а не обесцениваем, то эффект самоблагодарности очень большой, мы потратили энергию и благодарим себя за то, что получилось и тогда энергии для подъема на следующую ступеньку становится больше и так с каждым шагом ее количество увеличивается. Если же обесцениваем, это выглядит так, вы кинули собаке палку, она радостная прибежала с палкой в руках, в вы ее отругали. Будет ли собака с радостью приносить вам палку? Будет ли в дальнейшем она вообще приносить палку? Будет ли ваше сознательное и подсознательное давать энергию и помогать в достижении, если все будет поддаваться критике и обесцениваю?
✍️ Поделитесь в комментариях, а у вас как с этим, что откликнулось в этом посте?
2 минуты
21 января 2025