14 подписчиков
🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍
🧘♀️Хатха-йога - это классическое направление йоги, которое гармонично сочетает в себе физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаямы) и техники расслабления как телесного, так и ментального (шавасаны, медитации)
В этом виде йоги мы аккуратно принимаем различные позы, развивая силу и гибкость,одновременно с этим стараемся оставаться расслабленными и внимательными к своим ощущениям
⚪️Главный принцип - не навредить⚪️
Традиционные цели занятий хатха-йогой - это выравнивание тела и дыхания, успокоение тела и ума, а также подготовка к медитации
Польза Хатха йоги:
💪Укрепление мышц
💪Гибкость и подвижность
💪Снижение стресса и тревоги
#хатхайога
Около минуты
6 января 2025