Создаем эффективные аффирмации по методу КПТ (когнитивно- поведенческая терапия) Привет! Сегодня разберем, как превратить негативные мысли в работающие аффирмации с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Почему обычные аффирмации не работают? Знакомы с утверждениями типа "Я магнит для денег" или "Все мои мечты сбываются"? Такие аффирмации часто вызывают только внутреннее сопротивление и усиливают тревогу. Почему? Потому что наш мозг не верит в нереалистичные утверждения. Принципы КПТ-аффирмаций: 1. Основаны на реальных фактах 2. Учитывают текущую ситуацию 3. Допускают несовершенство...