2722 подписчика
Почему во время медитации лучше ни о чем не думать.
Медитация подразумевает состояние «внутренней тишины» а также отсутствие мыслей и фокус на своем внутреннем состоянии, на себе, своих чувствах и ощущениях в теле. Всё это возможно лишь при отсутствии бесконечного потока мыслей о прошлом , предстоящих
планах, текущих задачах и незаконченных делах. Когда мы останавливаем поток мыслей и фокусируем свое внимание на чём-то конкретном, наш мозг отдыхает и восстанавливается, и это оказывает благотворное влияние на наш разум и мозг в целом.
Но если во время медитации всё же всплывают
неконтролируемые мысли - не боритесь с ними. Не пытайтесь подавить эти мысли. Если вы будете бороться с ними, вам будет сложнее
расслабиться. Вы можешь начать нервничать из-за того, что ничего не получается, и погрузиться в негативные эмоции. Достаточно лишь заметить мысль, а потом просто отпустить её и продолжать концентрироваться на медитации. Сфокусируйте свое внимание на словах, музыке, звуках и ощущениях в теле.
У вас все получится, иногда нужно чуть больше времени, поэтому просто продолжайте!
Медитация Исцеления от Обиды, Боли, Вины ⤵️⤵️⤵️
1 минута
7 января 2025