15 подписчиков
«Мысли думают нас»
Практика
Порой Мысли:
✔️думают нас
✔️выжимают из нас все соки
✔️насилуют нас в буквальном и не очень смысле слова,
но иногда Мысли:
✔️радуют нас
✔️наполняют нас и
✔️вдохновляют.
💡Какой вывод можно сделать? Правильно! Мы можем влиять на этот процесс, если захотим!
☀️ Успокаиваем болтливый ум, предлагая ему на замену нужные и позитивные мысли и установки, переключаем фокус внимания с негатива на иное.
«Отсутствие диалога в голове» - максимальное состояние для отдыха мозга (даже в течение дня и где-то вне дома).
☀️Предлагаю простое, но рабочее:
✔️заменять пришедшие ненужные мысли какой-то хорошей мыслью, аффирмацией:
- существует только любовь (к примеру; можно целый день через эту фразу или другую, какую подберете, смотреть на все что вокруг окружает и происходит)
✔️«День без оценок» - одна из полезных практик, благодаря которой вы не даете ничему и никому негативных оценок и не гоняете это в своей голове день и ночь, еще и обсуждая с другими, усугубляя. Максимум что можно подумать «я это не выбираю», «я выбираю не общаться с человеком, который так говорит, делает» и тп
✔️Перед сном хороша такая практика: как только пришла ненужная мысль, мешающая отдыху и сну, говорите про себя слово «дыхание» и начинаете прислушиваться к своему дыханию. И так каждый раз, как приходит мысль. Возможно, вы услышите ветер внутри себя, или потоки бурной реки. Как знать ☀️
✔️Каждую ненужную мысль образно подвешиваем на воздушный шарик, привязываем мысленно к ниточке и отпускаем в небо, в космос, высоко и далеко! ☀️
✔️Думайте о том, что вы сейчас делаете, это и есть быть в «здесь и сейчас».
✔️А еще можно петь (песни, молитвы, мантры), не мешать мыслям уходить после того, как они пришли и тд, и тп ☀️
🎁 Все практики множество раз были опробованы на себе, поэтому могу утверждать, что это - «рабочие» инструменты.
Забирайте, дарю!
✏️ Подписывайтесь на мой канал
чтобы не пропустить новые расклады, интересные статьи и полезные советы!
1 минута
4 января 2025