2 подписчика
▪️ День 3. 365-дневный челлендж по медитации продолжается.
Сегодня – классика жанра: предпраздничный шоппинг за подарками. Обычно я не люблю это дело, особенно в самый последний момент. Толпы людей, суета, бесконечные очереди… Раньше после таких походов я была выжата как лимон, полностью опустошенная. Сегодня же всё было иначе.
Интересно наблюдать, как меняется моя реакция на стрессовые ситуации. Я стараюсь сосредотачиваться на себе, на своих ощущениях, на своём дыхании – даже посреди этого хаоса. И знаете что? Работает! Я купила всё, что было в списке, спокойно и без лишней нервотрёпки.
Обычно после походов по магазинам я чувствую себя совершенно опустошенной, выжатой до последней капли энергии. Сегодня же – полная противоположность! Энергии полно, настроение отличное, и я даже планирую сегодня ещё и уборку сделать! Никакого упадка сил, никаких мыслей о том, чтобы просто рухнуть на диван.
Медитация, точнее, умение концентрировать внимание на себе – это реально круто. Ощущение такое, что когда ты фокусируешься на себе, энергия не расходуется попусту на внешние раздражители, а наоборот, как будто усиливается, накапливается. Ясность ума сохраняется даже в самых напряженных ситуациях.
Продолжаю практику и с нетерпением жду новых наблюдений. P.S. Я нашла ключ к тому, как справляться с повседневной суетой, сохраняя энергию и хорошее настроение. Это бесценно!
1 минута
3 января 2025